25 de mayo de 2019

Nutrición

Día de la Abeja: conoce los beneficios de cada uno de sus productos derivados

Día de la Abeja: conoce los beneficios de cada uno de sus productos derivados

Miel, propóleos, cera, jalea real y polen son los productos naturales que nos dan estos pequeños insectos.

'Amor al chancho', por Milagros Agurto

'Amor al chancho', por Milagros Agurto

Diversos estudios reivindican desde hace años por sus propiedades nutricionales a la carne de cerdo, que ha pasado de ser el patito feo a un hermoso cisne en la mesa.

'Bendito café', por Milagros Agurto

'Bendito café', por Milagros Agurto

Para muchos, es indispensable beber una taza para empezar bien el día. ¿Qué impactos beneficiosos podría tener en nuestra salud?

Cinco recomendaciones para lograr un estilo de vida saludable

Cinco recomendaciones para lograr un estilo de vida saludable

Toma como mínimo 30 minutos al día para realizar actividad física. Está demostrado que la actividad física practicada con regularidad reduce muchas enfermedades, el riesgo de cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, entre otros.

¿Cómo armar la mejor lonchera para nuestros hijos?

¿Cómo armar la mejor lonchera para nuestros hijos?

El alimento debe ser agradable a la vista sobre todo en escolares menores (en primaria, por lo general), donde podrían no agradarles que estén mezclados, revueltos o rotos.

'Regalos de la selva', por Milagros Agurto

'Regalos de la selva', por Milagros Agurto

La naturaleza no solo nos brinda color, armonía y belleza, sino también mucho bienestar. Aquí dos deliciosos ejemplos: el camu-camu y el aguaje.

¿Sería mejor reemplazar el arroz con cereales?

¿Sería mejor reemplazar el arroz con cereales?

El arroz no aporta fibra, ni minerales, ni vitaminas, prácticamente es un alimento vacío. Por ello, debemos optar por cereales que sí son beneficiosos para nuestro organismo, afirma nutricionista.

Regreso a clases: ¿Cómo evitar que la lonchera se fermente con el calor?

Regreso a clases: ¿Cómo evitar que la lonchera se fermente con el calor?

Alimentos ligeros, frutas frescas y preparla el mismo día, son algunas recomendaciones que brindan los especialistas.

'Maravillosus Cerealis: la avena', por Milagros Agurto

'Maravillosus Cerealis: la avena', por Milagros Agurto

Un cereal popular asociado a los desayunos que puede consumirse de diferentes maneras y contiene muchas propiedades.

Cinco mitos y verdades sobre cómo bajar de peso en verano

Cinco mitos y verdades sobre cómo bajar de peso en verano

Si bien es posible reducir grasa con una buena rutina de ejercicios, está lejos de ser la única y principal razón para llegar al peso ideal.

5 factores que indican una dieta saludable

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Según Datum, un 13% de los peruanos hace dieta y solo la mitad de ellos lo hace bajo la supervisión de un especialista.

'Maní, maní, me muero por ti', por Milagros Agurto

'Maní, maní, me muero por ti', por Milagros Agurto

Presente en nuestra dieta habitual desde épocas precolombinas, esta legumbre encierra muchas propiedades. ¿Comerlo engorda porque contiene mucha grasa? Infórmate bien.

'¡Sal de mi vida!', por Milagros Agurto

'¡Sal de mi vida!', por Milagros Agurto

¿Cuántas veces habremos pronunciado esta frase? De pronto, con una entonación negativa y hasta violenta. Pero no, esta vez hablaremos de esa sal que usamos para nuestra alimentación y que cuida nuestra salud.

'Preparándonos para Navidad', por Milagros Agurto

'Preparándonos para Navidad', por Milagros Agurto

En las reuniones familiares de las fiestas de fin de año la comida es un tema central. Podemos hacer algo diferente, divertido y juntos. Aquí, algunas recetas.

¿Comes tarde y mucho? ¿por qué es lo peor que puedes hacer antes de dormir?

¿Comes tarde y mucho? ¿por qué es lo peor que puedes hacer antes de dormir?

El doctor Pérez Albela te dice cuáles son las mejores horas para lograr un sueño reparador.

10 smoothies para bajar de peso de forma saludable

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Los smoothies son una buena opción ya que, además del buen sabor, son bajos en calorías lo que permite perder peso gracias a los nutrientes que contiene.

Power and Food: un proyecto para las mujeres en educación nutricional

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Dos millones y medio de mujeres en Lima Metropolitana deciden qué alimentos debe consumir su familia.

Los beneficios nutritivos de consumir caldo de patita

Los beneficios nutritivos de consumir caldo de patita

Este platillo es beneficioso para niños, adolescentes, deportistas, adultos mayores y gestantes. ¿Te gusta?

Nutricionistas recomiendan no comer alimentos frente a la computadora o al celular

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La alimentación es un momento de diálogo donde las personas puedan intercambiar conocimientos, consejos y momentos de alegría.

Cinco tipos de desayuno según tu estilo de vida

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El desayuno tiene un rol fundamental en nuestra salud y rendimiento diario. Elegir correctamente los alimentos de la mañana ayudará a sacar el mejor provecho de la reina de todas las comidas.

8 claves para obtener una nutrición inteligente

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El secreto, cinco comidas variadas y saludables al día.

App permite saber si alimentos tienen altos niveles de grasa, azúcar y sodio

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Su base de datos inicialmente consta de 1,200 productos que circulan en el mercado peruano.

¿Quieres dejar de engordar en invierno? Sigues estos consejos para lograrlo

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“Se recomienda consumir como mínimo 25 gramos de fibra al día: cereales integrales, leguminosas,salvado de trigo, avena, pan integral, linaza, frutos secos, frutas y verduras con cáscara”.

Alimentos que engordan y no lo sabemos

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La nutricionista María Teresa Zumarán, de la Clínica Ricardo Palma nos dice qué alimentos evitar.

El mindfullness: estar presente y consciente al alimentarse

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“Comer se ha convertido en un acto de diversión o pasatiempo en lugar de algo esencial para la vida, perdiendo su sentido”.

Seis reglas sencillas para una alimentación óptima

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La reconocida entrenadora física nos da algunas pautas para alimentarnos mejor, especialmente útiles si es que sueles entrenar o hacer deporte

¿Qué es mejor para la digestión, consumir comida fría o caliente?

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Según los especialistas, ingerir los alimentos a una temperatura similar a la del cuerpo es lo más recomendable

Conoce las 7 propiedades saludables de las mandarinas

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El popular sitio web español, Un Como, destacó la importancia de la ingesta regular de esta fruta cítrica, que conlleva a toda clase de beneficios para el cuerpo humano.

Alimentación saludable, sí; dietas extremas, no

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Una especialista nos explica los beneficios de tener una dieta adecuada.

Las enfermedades que pueden provocar las sopas instantáneas

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Especialistas recomiendan controlar el consumo de este tipo de sopas y, en la medida de lo posible, mezclar con alimentos no procesados. Alimentos indispensables para pasar un día de playa saludable

Alimentos indispensables para pasar un día de playa saludable

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Lee estas recomendaciones de un especialista de EsSalud.

Pinterest: Ocho deliciosos platillos vegetarianos para tu cena de Navidad

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Para todos aquellos seguidores de esta corriente alimenticia, que implica no consumir animales, elaboramos una lista de creativas y saludables comidas, con motivo de las fiestas de fin de año.

La obesidad puede acortar la vida en ocho años

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Las pérdidas más importantes de esperanza de vida corresponden a jóvenes adultos, de entre 20 y 29 años de edad. ¿Por qué la stevia es un buen reemplazante para el azúcar?

Recomiendan añadir ensaladas a la salchipapa para que no sea perjudicial

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El popular platillo debe ser balanceado para evitar un exceso de calorías y carbohidratos. ¿Qué tan tóxica puede ser una salchipapa?

Conoce seis puntos a favor de mascar chicles sin azúcar

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La revista norteamericana Reader’s Digest, elaboró un listado con los principales beneficios del consumo regular de este tipo de golosinas.

Halloween: cinco propiedades nutritivas de la calabaza

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El prestigioso diario estadounidense Huffington Post elaboró una lista con algunos de los principales beneficios alimenticios de este saludable cultivo, tradicionalmente relacionado a la Noche de Brujas. Entérate aquí sus ventajas.

Conoce estos siete productos naturales del Perú que han deslumbrado al mundo

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Los alimentos naturales nacionales son cada vez más requeridos en las cocinas internacionales, debido a sus propiedades nutritivas.

Nutrición: diez datos que te harán consumir productos integrales

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La organización European Food Information Council considera que ingerir este tipo de cereales de granos enteros es un hábito muy saludable, y ayuda a prevenir toda clase de enfermedades.