'Cómo conseguir un six pack nutricionalmente', por Vanna Pedraglio
“Nuestro cuerpo necesita dosis diferentes entre cada persona en función a sus requerimientos individuales. Por eso, las dietas no deben generalizarse”.
15 de junio de 2019
Nutrición
'Amor al chancho', por Milagros Agurto
Diversos estudios reivindican desde hace años por sus propiedades nutricionales a la carne de cerdo, que ha pasado de ser el patito feo a un hermoso cisne en la mesa.
Cinco recomendaciones para lograr un estilo de vida saludable
Toma como mínimo 30 minutos al día para realizar actividad física. Está demostrado que la actividad física practicada con regularidad reduce muchas enfermedades, el riesgo de cardiopatías coronarias y accidentes cerebrovasculares, entre otros.
¿Cómo armar la mejor lonchera para nuestros hijos?
El alimento debe ser agradable a la vista sobre todo en escolares menores (en primaria, por lo general), donde podrían no agradarles que estén mezclados, revueltos o rotos.
¿Sería mejor reemplazar el arroz con cereales?
El arroz no aporta fibra, ni minerales, ni vitaminas, prácticamente es un alimento vacío. Por ello, debemos optar por cereales que sí son beneficiosos para nuestro organismo, afirma nutricionista.
Cinco mitos y verdades sobre cómo bajar de peso en verano
Si bien es posible reducir grasa con una buena rutina de ejercicios, está lejos de ser la única y principal razón para llegar al peso ideal.
'Maní, maní, me muero por ti', por Milagros Agurto
Presente en nuestra dieta habitual desde épocas precolombinas, esta legumbre encierra muchas propiedades. ¿Comerlo engorda porque contiene mucha grasa? Infórmate bien.
'¡Sal de mi vida!', por Milagros Agurto
¿Cuántas veces habremos pronunciado esta frase? De pronto, con una entonación negativa y hasta violenta. Pero no, esta vez hablaremos de esa sal que usamos para nuestra alimentación y que cuida nuestra salud.
'Preparándonos para Navidad', por Milagros Agurto
En las reuniones familiares de las fiestas de fin de año la comida es un tema central. Podemos hacer algo diferente, divertido y juntos. Aquí, algunas recetas.
10 smoothies para bajar de peso de forma saludable
Los smoothies son una buena opción ya que, además del buen sabor, son bajos en calorías lo que permite perder peso gracias a los nutrientes que contiene.
Nutricionistas recomiendan no comer alimentos frente a la computadora o al celular
La alimentación es un momento de diálogo donde las personas puedan intercambiar conocimientos, consejos y momentos de alegría.
Cinco tipos de desayuno según tu estilo de vida
El desayuno tiene un rol fundamental en nuestra salud y rendimiento diario. Elegir correctamente los alimentos de la mañana ayudará a sacar el mejor provecho de la reina de todas las comidas.
¿Quieres dejar de engordar en invierno? Sigues estos consejos para lograrlo
“Se recomienda consumir como mínimo 25 gramos de fibra al día: cereales integrales, leguminosas,salvado de trigo, avena, pan integral, linaza, frutos secos, frutas y verduras con cáscara”.
Seis reglas sencillas para una alimentación óptima
La reconocida entrenadora física nos da algunas pautas para alimentarnos mejor, especialmente útiles si es que sueles entrenar o hacer deporte
Conoce las 7 propiedades saludables de las mandarinas
El popular sitio web español, Un Como, destacó la importancia de la ingesta regular de esta fruta cítrica, que conlleva a toda clase de beneficios para el cuerpo humano.
Las enfermedades que pueden provocar las sopas instantáneas
Especialistas recomiendan controlar el consumo de este tipo de sopas y, en la medida de lo posible, mezclar con alimentos no procesados. Alimentos indispensables para pasar un día de playa saludable
Pinterest: Ocho deliciosos platillos vegetarianos para tu cena de Navidad
Para todos aquellos seguidores de esta corriente alimenticia, que implica no consumir animales, elaboramos una lista de creativas y saludables comidas, con motivo de las fiestas de fin de año.
La obesidad puede acortar la vida en ocho años
Las pérdidas más importantes de esperanza de vida corresponden a jóvenes adultos, de entre 20 y 29 años de edad. ¿Por qué la stevia es un buen reemplazante para el azúcar?
Recomiendan añadir ensaladas a la salchipapa para que no sea perjudicial
El popular platillo debe ser balanceado para evitar un exceso de calorías y carbohidratos. ¿Qué tan tóxica puede ser una salchipapa?
Halloween: cinco propiedades nutritivas de la calabaza
El prestigioso diario estadounidense Huffington Post elaboró una lista con algunos de los principales beneficios alimenticios de este saludable cultivo, tradicionalmente relacionado a la Noche de Brujas. Entérate aquí sus ventajas.
Conoce estos siete productos naturales del Perú que han deslumbrado al mundo
Los alimentos naturales nacionales son cada vez más requeridos en las cocinas internacionales, debido a sus propiedades nutritivas.
